筋力が足りない

自分のアコーディオン演奏で感じるのは迫力が無い、メリハリが付け
られていないなどひ弱な演奏です。演奏の技術力が足りないのが第一
ですが体力筋力がないのも問題の一つと感じています。
私の腕はか細く手首は同年代の女性よりも細いですね。アコーディオン
を弾いていても楽器を支えるのに苦労しているなと思うことがあります。


筋力、上半身の肩、腕を強くするのはどうすればいいか、高齢者ですからそれは
無理か、いや何とか少しは改善をと思い図書館から本を借りてきました、

筋トレとストレッチです写真もたくさん載っていますがあまりやる気は
起きません。下半身のストレッチが多いようです。
続けるとなると勇気と努力が必要ですね。筋トレの効用がいくつか書いてあり
ました。



せっかくだから一つ二つやって見ようと思っています。

現在基礎体力をと上下３時間の山歩きを２日に１回程度やっています。上半身
もストレッチをとストック(杖）を使っています、常に動かすのはいいかな
　こう一つはダンベル、こちらは短時間です。まだ効果は少ないですね。
体力つけて演奏を楽しみたいですね。