暑さ対策

今日もあついです。昼過ぎに３７℃あったようです。
今日、梅雨明け宣言されたとの報道がありました。先週土曜日から
猛暑でしたよ(＾◇＾)。

暑さ対策、エアコン使用、水を飲む。昼間外には出ないなど。
やること限られていますがなんでもやりたいですね、

梅干しの効用を書いたの見つけました。梅干しは好きでしたが最近
食べていないようなきがします。効用！

梅干しを食べることで期待できる健康への効果5選
1 疲労回復
2 血行促進
3 カルシウムの吸収率が上がる
4 食欲増進
5 整腸作用
いいですね。そして食べ方の一つにお湯と一緒に食べる方法

血行促進効果のある「ムメフラール」は梅干しを加熱することで生じる栄養素です。
そのため、梅干しが持つ血流改善効果を最大限活かしたい場合には梅干しを加熱する
レシピが良いでしょう。

これ、知りませんでした。やってみました。
梅干しです。

カップに入れました。

水を入れて電子レンジで牛乳を温める感じで温めました。

箸で梅をつぶして一緒に飲む(食べる９


ごはんと一緒に食べるのと違いますが美味しいですね(＾◇＾)
これで健康にいいのですね。塩分とりすぎに注意して一日１個
食べます(＾◇＾)